Wanneer moet ik fruit aan het dieet van mijn baby toevoegen?

La diversification alimentaire peut commencer entre 4 et 6 mois révolus, selon le développement de votre enfant et les conseils de votre professionnel de santé (1, 2).

Les fruits peuvent alors faire partie des premiers aliments proposés, au même titre que les légumes.

Le lait maternel ou infantile garde toutefois une place centrale dans son alimentation : les fruits viennent progressivement compléter ses repas, sans remplacer trop rapidement le lait.

Avis Important : Le lait maternel est pour chaque nourrisson l'aliment idéal et naturel. Selon les recommandations de l'OMS, le meilleur aliment pour bébé entre 0 et 6 mois reste le lait de sa maman. Biostime suit les principes du Code de l'OMS et ainsi ne communique pas sur les produits destinés à des enfants de moins de 6 mois. Votre médecin ou votre pharmacien est le seul habilité à vous conseiller sur ces produits.

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Peut-on donner des fruits à bébé dès 4 mois ?

Oui, si votre bébé a 4 mois révolus et que la diversification a commencé. Il n’est pas nécessaire d’attendre d’avoir proposé tous les légumes avant de passer aux fruits : les différentes familles d’aliments peuvent être découvertes pendant cette même période (1, 2).

Quelle quantité de fruits proposer selon l’âge ?

Pas besoin de sortir la balance dès les premières cuillères ! Commencez tranquillement avec une petite quantité, puis augmentez progressivement selon l’appétit de votre bébé.

S’il ferme la bouche, détourne la tête ou ne semble plus intéressé, vous pouvez simplement arrêter le repas. Il aura bien d’autres occasions de découvrir ce fruit.
Pour aller plus loin : découvrez tout ce qu'il faut savoir de l'alimentation du bébé de 6 mois.

« Qui va piano, va sano ». Autrement dit, pas besoin de se précipiter ! Votre bébé découvre des goûts, des odeurs et des textures totalement nouveaux : laissez-lui le temps de s’y habituer et avancez à son rythme.

Compote, fruits mixés ou fruits écrasés : quelle texture choisir ?

Au début de la diversification, vous pouvez présenter un fruit sous forme de compote ou de purée lisse, sans sucre ajouté. Un fruit très mûr peut également être mixé finement lorsqu’il permet d’obtenir une préparation adaptée aux capacités de votre enfant (1).

Puis, au fil des mois, les textures peuvent évoluer progressivement. Autour de 6-8 mois, environ deux mois après le début de la diversification, la préparation peut devenir moins lisse puis être écrasée, selon ce que votre enfant sait déjà manger (3).

Faut-il cuire les fruits avant de les donner à bébé ?

La cuisson peut aider à obtenir une texture plus tendre, notamment pour la pomme ou la poire encore fermes, que vous pouvez préparer en compote.

La banane ou une poire bien mûre peuvent aussi se servir crues, simplement mixées ou écrasées selon les capacités de votre bébé. Et pas besoin d’ajouter de sucre.

Quand proposer des fruits en petits morceaux ?

Les petits morceaux arrivent progressivement, une fois que votre bébé gère bien les textures moins lisses. Dans une diversification classique, vous pouvez commencer autour de 8 mois avec des morceaux très mous et faciles à écraser en bouche, selon ses capacités (3).

En DME, cette étape peut commencer autour de 6 mois si votre bébé tient bien assis, attrape les aliments et les porte seul à sa bouche. Pendant le repas, gardez-le toujours bien installé et restez à ses côtés (3).

À lire aussi : DME : à partir de quel âge ?

Par quel fruit commencer la diversification ?

Poire, pomme, banane, pêche, abricot, mangue… Il n’existe pas un premier fruit pour bébé obligatoire.
Vous pouvez commencer par un fruit facile à préparer et adapté à la saison. Au début, le servir seul peut être intéressant pour permettre à votre bébé de découvrir pleinement sa saveur avant de passer, plus tard, à des associations.

Vous vous demandez quel fruit pour commencer ? Une poire bien mûre, une pomme cuite, une banane écrasée ou un abricot bien mûr peuvent par exemple convenir, à condition d’adapter leur texture.

Peut-on donner tous les fruits à bébé ?

Une fois la diversification commencée, votre enfant peut progressivement découvrir une grande variété d’aliments (1, 2).
Restez simplement attentif à une éventuelle réaction après l’introduction d’un nouvel aliment. En cas d’urticaire, de gonflement, de vomissements ou de gêne respiratoire, arrêtez de le proposer et demandez un avis médical. Une gêne respiratoire ou un gonflement important nécessite une prise en charge urgente (4).

Faut-il privilégier les fruits de saison ?

Les fruits de saison sont une façon toute simple de varier les plaisirs : abricot et pêche en été, poire ou pomme lorsque les températures baissent…
Ils ne sont toutefois pas la seule option. L’essentiel est surtout de choisir un fruit mûr, de bonne qualité et facile à préparer dans une texture adaptée à votre bébé.
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Comment faire découvrir de nouvelles saveurs à bébé ?

Que faire si bébé n’aime pas un fruit ?

Votre enfant a fait une drôle de tête devant sa première cuillère de prune ? Pas de panique : une grimace ne veut pas forcément dire « je déteste ça ! ».
Il découvre simplement une saveur qu’il ne connaît pas encore. S’il refuse, inutile d’insister. Vous pourrez retenter votre chance quelques jours plus tard, dans une ambiance détendue.

Et pourquoi ne pas en faire un petit moment de découverte ? Montrez-lui le fruit, laissez-le l’observer, le sentir ou le toucher lorsqu’il en a l’âge. Avant même de le manger, votre bébé apprend déjà à le connaître.

Combien de fois proposer un fruit refusé ?

Certains fruits séduisent dès la première cuillère, d’autres demandent un peu plus de temps.

Le plus important est de continuer à les présenter, sans forcer. Les goûts de votre bébé évoluent vite : ce qu’il refuse aujourd’hui pourra très bien lui plaire quelques semaines plus tard

Comment varier les fruits et les textures ?

Une fois plusieurs saveurs découvertes, vous pouvez commencer à les associer : pomme-poire, pêche-abricot ou banane-mangue, par exemple.
Vous pouvez aussi faire évoluer progressivement leur texture : très lisse au début, puis plus épaisse, écrasée et enfin en morceaux très mous lorsqu’il est prêt (3).

Avant de préparer un fruit, lavez-le soigneusement et retirez noyaux, pépins et parties dures.

Adaptez surtout sa forme aux capacités de votre enfant. Les aliments petits, durs et ronds présentent un risque d’étouffement : un raisin entier, par exemple, ne doit pas être donné tel quel. Lorsqu’il devient adapté à votre enfant, il doit être préparé de façon sécurisée, notamment coupé dans le sens de la longueur (3).

Et pendant toutes ces découvertes, le lait reste bien présent dans la journée. Les fruits viennent simplement ajouter de nouvelles saveurs à son alimentation. Une cuillère aujourd’hui, une grimace demain, puis pourquoi pas un nouvel aliment préféré la semaine suivante : votre enfant a tout le temps de faire connaissance avec ce nouveau monde de goûts.

Sources 

(1) Assurance Maladie — La diversification alimentaire 

(2) Manger Bouger / Santé publique France — Tout savoir sur la diversification 

(3) Manger Bouger / Santé publique France — À partir de 6-8 mois : votre bébé explore de nouvelles textures 

(4) Assurance Maladie — Allergie alimentaire : traitement et prévention